Hace más de un milenio, Aristóteles señaló que cualquiera puede enojarse, que es fácil.

Pero estar enojado con la persona adecuada, en el grado correcto, en el momento adecuado, para el propósito correcto y de la manera correcta, no es fácil.

La razón principal de que la ira sea tan difícil de manejar para la mayoría de las personas es que se ha convertido en una respuesta habitual a ciertas personas, lugares y situaciones.

La mayoría de los hábitos tienden a operar por debajo de nuestra conciencia, lo que significa que reaccionamos sin considerar nuestras elecciones.

El objetivo de nuestro programa de control de ira basado en la elección es ayudarlo a aumentar el conocimiento de su menú de opciones de respuesta disponibles para que pueda controlar su ira y asumir una mayor responsabilidad y responsabilidad por su enojo.

El control de ira basado en la elección se basa en la simple suposición de que la ira es una elección y elegimos nuestra respuesta a cualquier persona o situación.

Nos suscribimos a la idea de que las opciones se convierten en hábito repetidamente.

Esto significa que ha hecho las mismas elecciones una y otra vez hasta que su comportamiento sea automático o habitual.

La palabra operativa es «elección». El diccionario Webster define «elección» como el acto de seleccionar; el poder de elegir o que tenemos opciones.

En esencia, cada vez que te enojas, tienes un menú de opciones disponibles para ti sobre cómo manejar y sobrellevar tu enojo.

Puedes elegir ser explosivo o tranquilo. El poder de elección siempre es tuyo.

La elección es la máxima libertad.
El control de ira basado en la elección está diseñado para facultarlo a tomar el control de su vida mediante el desarrollo de estrategias y técnicas para calmar la ira dentro.

El control de ira basado en la elección se basa en una filosofía simple: «Nuestras vidas son la suma total de nuestras elecciones y acciones». Como seres humanos, nuestra existencia total está determinada por las elecciones diarias que hacemos, en esencia elegimos nuestro camino a través de la vida.

Somos responsables de elegir la dirección, el significado y el propósito de nuestras vidas.

La premisa del control de la ira basada en la elección es que una mente transformada conduce a una vida transformada.

En esencia, el control de la ira se trata de transformar nuestras vidas mediante nuestras elecciones y acciones, y desarrollar las habilidades para tomar decisiones de calidad que conducen a un crecimiento y desarrollo personal positivo.

COMPONENTES DEL PROGRAMA:

Componente 1: Evaluación

Componente 2: Comprender los hábitos de la ira

Componente 3: Mis puntos calientes de ira

Componente 4: ira y autoconversación

Componente 5: Estilos de comunicación

Componente 6: Evaluar tu estilo de ira

Componente 7: ¿De dónde saqué mi enojo?

Componente 8: la ira es una elección

Componente 9: manejo del estrés y enojo

Componente 10: Aprender a cuidar tu ira

Componente 11: Invalidación y Validación

Componente 12: Desarrollar inteligencia emocional